夏天晒太阳是可以帮助长高的，这主要是针对处于生长发育阶段的人群，比如青春期的人群，晒太阳就有利于骨骼生长发育，具有补钙作用。如果体内钙质增多，就有益于身体长高。

另外，平时多喝牛奶，多吃鸡蛋等一些营养丰富的食物，对于长高也有帮助。体育运动对于长高的益处也很大，男孩子平时可以适当地打篮球，女孩子可以打羽毛球等一些可以伸展身体的有氧运动，但是注意强度要适中。

此外，夏天晒太阳的时候也要注意防止晒伤，必要的时候可以对皮肤进行一些保护措施。