夏天容易烦躁怎么办

夏天容易烦躁，需要补充睡眠，适度运动、注意饮食能改善患者的症状。

夏季的气温逐步升高，炎热的夏季会导致心情烦躁。夏季日长夜短，睡眠时间减少会导致烦躁的情绪加重。患者平常应保持充足的睡眠，每天睡够8个小时能起到降肝火的作用，能缓解烦躁的情绪。

炎热的夏季还要注意运动，可选择早晚天气凉爽的时候进行温和的运动。能提高身体的免疫能力，还能促进胃肠道蠕动从而提高食欲。

除此以外，还要注意饮食，避免摄入刺激性、油炸、煎烤、甜食、热量高的食物。可以多吃新鲜的蔬菜和降火的水果，比如火龙果、西瓜、草莓、山楂等。