高血脂引起脂肪肝可以通过下述方法得到缓解：

1.饮食控制。脂肪肝和高脂血症主要是由于进食过多的高脂肪、高热量食物引起，所以需要每天控制饮食摄入热量在1500Kcal以内，并且食物构成以新鲜的蔬菜、水果以及优质动物蛋白，如鱼肉、鸡蛋等为主，减少进食高油脂、高碳水的食物。

2.积极地运动锻炼。通过积极的有氧运动使人体内的脂肪得到脂肪动员，从而使血脂下降，脂肪肝得到缓解。运动方案可以选取游泳、慢跑等方式，比较适合脂肪肝患者。

3.高脂血症患者还需要口服降血脂的药物，如他汀类、贝特类等。这些药物能够使血脂中的甘油三酯和胆固醇下降，避免引起动脉粥样硬化、糖尿病等高脂血症的并发症，从而使脂肪肝也得到缓解。