肩膀肌肉僵硬原因很多，可以由肩部受凉导致肌肉收缩，产热御寒而出现僵硬。也可以由于长期的不良习惯引起，如长时间低头、弯腰或者趴着看手机等，引起肩部肌肉长时间紧张、疲劳而僵硬。

也可以由于肩关节过度运动、肌腱磨损、肌肉劳损等，导致肩关节周围软组织水肿、炎性渗出，产生无菌性炎症，继而发生粘连、僵硬。还可以由颈椎病压迫神经，引起其支配的肩部肌肉出现僵硬。

所以，肩部肌肉僵硬要根据不同的原因针对性地处理，注意保暖，配合热敷、理疗、推拿按摩来放松肩部肌肉，必要时磁共振检查明确。