坐月子期间是可以正常适量地吃粽子的。粽子就是一种很正常的食物种类，坐月子期间本身也没有绝对禁忌的食物。只要注意不要吃生冷的、油腻的，和刺激性的食物就可以。

但是粽子毕竟是属于含热量比较高的食物，所以一定是要注意控制吃粽子的量，不能摄入太多。尤其有血糖高或者体重大的人群，只能吃比较少的粽子，而且在吃粽子之后，就要相应的减少其他的能量食物的摄入量。

妊娠期要增加母乳的量，重要的并不是和饮食结构太相关，主要还是增加汤汁饮食，增加宝宝对乳腺的刺激。