月经排不出来，可以通过以下方式进行缓解：

1.口服药物。如果有些女性在月经期间血液不能顺利排出，这时候可以口服一些活血化瘀的中药药物，有助于经血的排出。

2.生姜红糖水。月经不能顺利排出时，也可以适当饮用一些热的生姜红糖水，或者是用热水袋温敷一下腹部，这样都可以有效促进血液循环，并且利于经血的排出。

3.注意饮食。月经不能顺利排出时更应该注意饮食的调整，在此期间不要吃寒冷的食物，或者是对子宫有一定刺激性的食物。