首先，考虑是最近精神状态不好，或者是忧虑过多，所造成的睡不踏实，总是醒来的症状。

其次，考虑是病理性因素。比如感冒发热就会睡不踏实，但通常还会伴随咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、乏力等其他症状。

如果这种症状持续3个月以上或者一个星期会有2~3次睡不踏实的症状，考虑是精神心理性疾病造成。比如抑郁症、焦虑症等，长期心情压抑就会导致心理疾病的发生。建议要选择安静舒适的环境内入睡，入睡前可以喝一杯热牛奶，促进睡眠。