中医治腰肌劳损的方法主要为：局部按摩、针灸、艾灸，以及外敷活血化瘀、消肿止痛的中药药膏。

患有腰肌劳损可到康复理疗科进行局部针灸、按摩和艾灸，起到舒经活络，改善局部血液循环，利于缓解临床症状；同时可在腰部疼痛部位外敷活血化瘀的膏药，来改善局部血运不良，加速血液循环，减轻腰部疼痛。

如果患者疼痛较为严重，还需要配合腹痛非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，必要时可进行局部封闭治疗。患者在平时应多注意休息，避免劳累过度，不要长时间坐着，应适当加强日常的锻炼，尤其加强腰背肌锻炼，增强腰背肌力量。