中医治疗腰肌劳损的主要是采取按摩、热敷、理疗、针灸或用活血化瘀的中药贴敷、口服等。腰肌劳损主要形成的原因是腰部的急慢性损伤、风湿着凉所致。

主要临床表现是腰疼，多是腰两侧腰大肌肉处，有时按压有明显的痛点。起床后出现腰部疼痛伴僵硬，活动后减轻，持续一段时间又加重，这是腰肌劳损的特征性临床表现。大多数不并发腿疼，影像学检查腰椎骨质大部分无异常。

腰肌劳损的预防远远大于治疗，有的腰肌劳损症状减轻后不注意保健与预防，还会复发的。治疗首先采取休息、热敷，再配合中医治疗，明显疼痛的口服非甾体类抗炎镇痛药物。