一觉醒来眼睛胀痛有可能是没休息好，或者是休息的时候枕头太低。另外睡前喝太多的水，一觉醒来有时眼睛也会出现眼睛胀痛的感觉。眼睛胀痛的同时还应注意眼睛是否有分泌物的产生，如果有分泌物就有可能是眼睛结膜炎。

建议用热毛巾对眼部进行热敷，适当增加睡眠的时间，不要熬夜，不可以经常玩电子产品，睡前别喝太多水都能有效缓解一觉醒来眼睛胀痛的情况。适当吃些富含维生素的食物，尤其是含维生素A多的食物。如果是结膜炎导致的，应到医院进行就诊，在医生的指导下规范用药，眼睛胀痛很快就可恢复。