宝宝厌食，不愿意吃饭有很多原因，找到原因再进行干预是最好的办法。

1.要排除疾病原因所导致的，比如孩子缺乏微量元素，比如缺锌，导致孩子食欲不好，或者是孩子生病期间不愿意吃饭。除了以上这些原因之外，家长可以采取很多的措施来帮助孩子吃饭，比如在饭前做好约定。如果这顿饭不好好吃，只能等下一顿再吃了，中间如果饿了，只能忍着。

2.在吃饭期间，要集中孩子的注意力，不要开电视机，不要让孩子玩玩具。

3.可以选择孩子比较喜欢的餐具，让孩子去吃。做的饭菜也要有吸引力，尽量做到色香味俱全。

此外，要保证在两餐之间，不要因为上一顿没有吃好，额外给孩子拿一些零食来吃，或者是水果来吃，不要让孩子有这种习惯或者是意识。就是要让孩子慢慢明白，如果不好好吃饭就会挨饿。