患者可以取下蹲位。或侧向屈曲卧位。便后清洁肛门及直肠下端后用自己的中指或食指按压前列腺腺体。每次按摩3到5分钟。以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时，用力一定要轻柔。按摩前，可用肥皂，润滑纸套减少不适的症状发生。每次按摩至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中发现前列腺触痛明显。囊性感增强。要及时到专科门诊就诊。以避免慢性前列腺炎出现急性发作时。

同时，应该多注意一些休息。定期做彩超进行详细的检查前列腺情况。