肾气不固既不属于肾阳虚，也不属于阴虚范畴。肾气不固，指的是肾气失去固摄和封藏功能。主要症状有腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣、遗尿、小便失禁。男子早泄滑精，女子月经淋漓不尽，或带下量多、胎动易滑等症状。主要是房事过度，或久病伤肾所致。

而肾虚分为阳虚和阴虚。肾阳虚常常有畏寒怕冷寒、精神萎靡、注意力不集中等；阴虚有潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥等。

补肾的方法有多种，包括药补、食补、运动等。还要注意规律作息，控制好房事频率等。