高血压可以吃盐。但高血压患者需要限制钠盐的摄入，目前建议高血压患者每天盐的摄入量要控制在5g以内，低盐饮食有助于高血压患者控制血压治疗。

而高盐饮食是高血压发生和发展的重要原因，长期高盐饮食是高血压控制不理想的重要诱因。因此，高血压患者尽量不要进食腌制品以及咸的食物，要多吃蔬菜、水果，尤其是粗纤维一类的蔬菜，有助于血压的控制。

除了饮食习惯的改变，高血压患者要戒烟，并且尽量不要在二手烟的环境里，同时坚持锻炼，比如户外登山、游泳，以及跑步、慢速骑自行车等有氧运动。