老年人筋骨疼，可以吃以下的东西：

第一，可以多吃一些补钙的食物和药物。补钙的食物富含钙质，包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。这些富含钙质的食物，可以增强骨骼强度和韧性。对于增强骨的稳定性，对于支撑重力和对运动的伤害抵抗都有一定的好处，也很有助于改善筋骨疼痛的情况。

第二，筋骨疼痛，可以多吃一些优质的蛋白质。对于补充肌肉的力量，对于增强关节的稳定性都有很好的作用，一些营养品像氨糖，或者硫酸软骨素对于筋骨疼痛、韧带强度的改善也有好处。

除了这些以外，需要检查清楚，对症吃一些药物。可以吃非甾体类的消炎镇痛药，一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药也很有帮助。