老人筋骨疼痛要补充什么营养

老年人筋骨疼痛补充营养：

第一，补充富含钙质的食物和药物。富含钙质的食物包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻，这些可以增强骨的强度，从而使骨骼抵抗重力以及意外伤害的强度增大，也有助于保持脊柱和关节的稳定性，从而使筋骨疼痛有所缓解。

第二，吃一些富含优质蛋白质的营养品，像鱼肉、瘦肉这些可以补充蛋白质，增强关节韧带及肌肉的强度，从而有助于改善筋骨疼痛。

第三，筋骨疼痛的老年人除了骨质疏松以外，大多数是和炎症刺激慢性劳损有关系。所以，适当的补充一些对抗炎症、富含维生素的新鲜蔬菜和水果也很有好处。

最后，中老年人筋骨疼痛还需要多晒太阳，适当锻炼。对症请医生指导应用一些适当的营养品，像氨糖软骨素等都有一定的好处。