内分泌失调是否可以自愈，取决于病情严重程度。

对于轻度的内分泌失调，只出现脸上长痘、月经不调、脾气暴躁等症状时，可通过改善生活方式来减轻症状。但如果同时伴有皮肤暗沉、色斑以及闭经等严重情况。则不能自愈，需及时在医生指导下进行药物治疗。

日常还需注意调整饮食结构，多吃应季的新鲜蔬果，少吃辛辣、肥腻的食物。平时多喝水，最好保证每日能达到三千毫升，有利于身体健康，疾病恢复。同时还需注意适当进行身体锻炼，养成作息规律的良好习惯，均有利于调节内分泌。