女人想要预防乳腺疾病，平时就不能经常生气，而且脾气也不能过于暴躁。还要保持规律的作息习惯，不能熬夜。长期作息不规律就容易导致体内内分泌失调，从而诱发乳腺增生。

不要吃高脂肪和重口味的食物，多吃些富含维生素的水果和蔬菜补充维生素。尽量穿着柔软舒适的内衣，如果内衣过紧很有可能会引起乳腺增生。经常换洗内衣，定期到医院检查乳腺。

平时不要吃激素类药物和食物，否则很可能会导致体内激素失调，诱发乳腺增生。尽量少刺激乳房，也不要挤压乳房。