孩子午觉睡不着怎么办

孩子午觉睡不着：

1.家长不要让孩子在午睡前过度玩闹，否则引起精神兴奋性增高，会出现中午不好好睡觉的现象。

2.试着调节一下室内的光线，中午室内光线过亮可能会影响孩子睡午觉。

3.可以给宝宝听一段轻的音乐或者轻轻拍一拍后背，让宝宝逐渐放松精神就能够睡午觉了。

4.如果孩子是因为身体不舒服，不想睡午觉，需要及时地进行治疗，病情缓解后就能够很好地得到午休。另外，如果孩子夜间睡眠质量比较好，日常饮食正常，身高体重增长也很满意，午觉睡不着也不要过于勉强或者说有可能会导致晚上睡眠质量下降，不利于孩子的身体健康，所以孩子午觉尽量不要过度干预。