产后下奶的方法有：

1.生产后多让宝宝吸吮乳头，刺激催乳素分泌，可以增加奶水的分泌量。在产后母乳喂养时，一定要注意让宝宝轮流吸吮两侧的乳房。

2.在饮食上要多喝些汤、白开水，这样可以增加乳汁量。

3.平时还可以顺着乳腺导管的方向对乳房处热敷或者是按摩。

4.也可以在中医师的指导下使用一些下奶的中药促进乳汁分泌，或者是寻求专业催奶师的帮助进行专业催奶。

5.平时还需要家人多对产妇关心，避免产妇休息不好及情绪压力过大，也可能会对乳汁分泌造成影响。