口罩两边的耳带长时间对皮肤进行压迫和摩擦，就会导致耳朵出现疼痛症状，建议戴口罩的人都试试这些办法：

1.将家里牛奶、啤酒箱子上面的塑料把手取下来，放在后脑勺部位直接将口罩绳子放置在上面固定就可以了。

2.如果家里有回形针的人，也可以尝试用回形针代替耳朵，将左右两边的耳带分别放入回形针当中，在后颈部位找个合适的位置固定就可以了。

3.对于喜欢扎马尾的人，这也是很不错的一个口罩固定点，将耳带直接在马尾上面进行交叉固定就可以。