冷热交替容易感冒，主要是因为人体对于冷热环境的适应性不能完全调节以及控制。免疫力低下的人群以及本身就有基础性疾病的人群，或者体质虚弱的人群，冷热交替的情况下更加容易感冒。

冬季白天以及晚上的温差比较大，需要及时增减衣物，出汗之后马上更换衣服且将汗液擦干。饮食方面多吃水果还有蔬菜，多吃蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，提高机体的免疫力。

平时需要多运动，可以做一些有氧运动，比如快走或者慢跑等，也可以提高免疫力，起到预防感冒的作用，当然还要注意保证睡眠时间的充足，避免熬夜。