因为运动和情绪激动都可以影响到心率，所以正常人的心率需要在平静状态下来测量，一般年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性稍快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，65岁的老年人心率一般也在这个正常范围，老年人如果想保持理想的心率，可以适当运动，使心功能得到锻炼，心脏对心率的控制能力增强。还需要保持正常体重，肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此，肥胖者要科学减肥，另外吸烟与饮酒均可使安静时心率加快，所以需要戒烟限酒。