跑步时心率正常范围是多少

跑步时心率的正常范围上限是用220减去患者的年龄。

像一个40岁的人，他的心率可以达到180次每分钟。当然，具体的心率水平还需要根据患者的运动强度、运动速度以及患者的心脏功能状况、平时是否经常锻炼有关。这个220减年龄是患者极量运动时的心率，也就是患者运动时能够达到的最高心率。如果患者平时经常运动，心脏功能比较好，同样的运动他的心率会相对慢一些。

反之如果平时缺乏锻炼，同样的运动他的心率就会明显加快，但是他的最高心率就是用220减去患者的年龄。