颈椎病跟长时间看手机有关系。

长时间看手机，头部处于低垂状态，必然会导致颈部肌肉受牵拉、肌纤维断裂、微出血粘连、疼痛因子释放、颈椎曲度变直或者反屈，韧带发生增厚、水肿、钙化，关节囊发生退变，小关节增生，患者出现颈部疼痛不适，活动受限，疼痛可放射至肩部或上臂，当神经或脊髓受压时出现相应的感觉肌力障碍，严重者出现二便异常。

因此平日尽可能减少玩手机的时间或者频次，玩手机时应当将手机的高度平行于眼部的视线或者采用仰卧位看手机，经过这样的锻炼，颈椎病会发作得比较晚。