下山膝盖疼是怎么回事

下山膝关节疼这和上楼梯下楼梯是一样的，上楼梯对膝盖的磨损要小，而下楼梯的时候，对膝盖的磨损是最大的，因为它是有一个往下的冲击力，这个时候，对半月板以及软骨的损伤是最大的。

如果是上山的时候感觉不到疼痛，只有在下山的时候感觉疼痛的这时候说明膝关节，已经有一个轻度的退变，需要特别注意了。

下山尽量坐索道，要减少爬山这个运动。如果再进一步的经常去爬山下山的，这个膝关节退变会越来越厉害，最后有可能走平地都会引起疼痛。