减肥不建议吃章鱼，因为章鱼属于热量比较高，而且含有胆固醇成分比较多的一种食物。肥胖的患者多数都伴有脂代谢的异常，因此减肥的时候不建议吃章鱼。

虽然章鱼含有丰富的优质蛋白质，但是可以用其他品种的鱼去替代食用。如果特别想吃，可以少量食用，不能多吃。

减重主要是控制总热量，不吃热量高的食物，要配合适当运动，提高肌肉的含量，增加基础代谢率，才能达到减肥的目的。

章鱼虽然提供了优质蛋白质，但是同样也提供了血脂成分比较高的食物，所以减肥的时候还是不建议吃。