中医认为气血乃人之根本，气虚、血虚对身体的影响，简单的概括是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足，会造成免疫力低下，最常见的是感冒、气管炎、支气管肺炎、肺炎、消化系统消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种疾病。

补血虚食品乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

补气的食品牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等，常用补益气血的中药还有当归、黄芪、阿胶、桂圆等。

气血亏虚应该注意休息，保持心情乐观以及充足的睡眠。