女性在怀孕期间，身体的内分泌会出现变化，影响到女性的情绪，容易让女性出现烦躁和失眠等症状。也有可能是初次怀孕，女性的情绪处于紧张状态，而且怀孕是比较劳累的，容易导致神经衰弱，引发失眠等问题。

孕期的女性出现失眠问题，首先可以在睡前泡脚，也可以在水里加入一些薰衣草。薰衣草具有改善睡眠的作用，还可以在睡前喝一杯热牛奶。

孕期需要避免饮用咖啡、浓茶等饮料，这些饮料可以起到兴奋神经的作用，会导致失眠。还有奶茶、瓶装果汁等饮料，也有可能会诱发失眠，需要尽量避免。