秋季小孩进补可以让孩子适当地吃有营养，而且容易消化的食物。

比如鱼肉、瘦肉、禽蛋、奶、山药、莲子、莲藕、栗子等食物。这些食物不仅营养价值比较丰富，而且也具有调理脾胃的作用，而秋季正是调理脾胃的好时机。此外，也要注意多给孩子吃一些奶制品、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果。

特别是要注意多给孩子吃一些富含胡萝卜素的食物，常见的柑橘和胡萝卜都属于富含胡萝卜素的食物，可以起到保护呼吸道和胃肠道部位黏膜，免受细菌以及病毒的侵袭。