秋季喉咙痛发炎可以多吃一些清淡、有清热降火效果的食物：

首先，粥类。喉咙痛发炎宜多吃一些南瓜粥、小米粥、大米粥、皮蛋瘦肉粥等。因为这些粥，都比较清淡，而且易消化，不会刺激到咽喉，也可吃冰糖雪梨粥、百合粥、山药粥等。这些食物虽然不能代替药物，但是都有一定的清热去火功效。

其次，还可多吃点水果。比如西瓜、葡萄、西红柿、香蕉、枇杷、火龙果。因为水果里含有很多水分，对喉咙痛会有较好缓解作用，也能补充维生素等，对疾病恢复非常有利。