要缓解手抖，首先需要弄清楚手抖的原因。

如果是因为压力过大、精神紧张或者过于疲劳以及熬夜导致的手抖，一般适当休息、放松身心，一段时间之后就会缓解，不需要特殊治疗。如果是因为特发性震颤导致的手抖，患者可以口服药物缓解，比如心得安或者扑痫酮等。年纪比较大的患者出现手抖的情况，则需要考虑是否是因为帕金森导致的。如果确定是帕金森，需要在医生指导下服用多巴胺缓解。

另外，手抖也有可能是因为肝脑疾病或者甲亢等疾病引起，患者需要做相应的检查，明确后针对性治疗。