减肥可以吃扇贝吗

减肥可以吃扇贝。扇贝中富含丰富的蛋白质、钾元素、镁元素、锌元素、B族维生素等，扇贝中所富含的热量比较低，脂肪少，并且不含饱和脂肪，还可以抑制胆固醇在肝脏的合成，有效加速排泄胆固醇作用。

虽然减肥期间可以吃扇贝，但是也不要过量，每天控制好总摄入量，并且每餐注意营养搭配，尽量做到营养均衡。多搭配一些维生素高的蔬菜、水果，比如西红柿、芹菜、菠菜、油菜、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等。

主食最好以粗粮、杂粮为主，比如黑米、糙米、玉米、荞面等。平时也要注意多喝水、多运动。