胎停刚排出孕囊补充营养，首先要吃蛋白质以及维生素、无机盐含量高的食物，特别要注意补充铁质，可以预防贫血。

其次，食物要选择容易消化，比如鱼肉、鸡蛋、动物血、豆浆、牛奶、红枣、新鲜的水果以及蔬菜。尽量不吃油腻、刺激食物，也不能吃萝卜、山楂、螃蟹、橘子等食物，这类食物活血且属于寒凉性食物。

另外，要注意日常休养，短时间内不要同房，做好私处清洁以免出现炎症感染情况。等身体调整好，如果考虑再次备孕，建议去医院检查身体各方面情况，以免再次胎停。