腰部扭伤一般都可以自己恢复。

腰部扭伤通常是因为腰部肌肉韧带拉伤，或腰椎小关节紊乱引起，病人会出现腰疼、腰椎活动受限。所以发生腰部扭伤以后，主要还是卧床休息。轻微的病人养两周左右，腰痛症状缓解，可以适当地下地活动。如果症状比较严重需要卧床3~4周的时间，这期间可以应用一些活血止痛的药物治疗，比如腰痛宁胶囊或尼美舒利分散片，也可以推拿、按摩放松局部的肌肉，大部分都可以恢复正常。

所以腰部扭伤一般都可以自己恢复，需要卧床休养。