睡觉压得胳膊疼，可通过以下方式进行缓解：

1.一定要多注意休息，同时要避免胳膊受凉、受寒，做好保暖工作。

2.可根据自身情况活动患处，也可以通过按摩或推拿等方式加快局部血液循环，同时缓解局部组织紧张等，有助于改善胳膊疼的情况。

3.可以选择局部热疗或理疗，比如超短波等方式辅助治疗。

4.若疼痛比较明显，可酌情使用活血药物、非甾体类抗炎药物等帮助缓解疼痛，以促进身体恢复。

5.恢复期间，一定不要长时间保持一个姿势不变，以免局部肌肉或筋膜、韧带损伤。