想拉大便又拉不出来，考虑是便秘，可以通过腹部按摩、灌肠、服用药物或者运用开塞露等方法促进排便。

1.腹部按摩。一般采取腹部顺时针按摩，可以刺激迷走神经，促进胃肠蠕动，改善便秘。

2.灌肠。一般采用肥皂水灌肠，可以起到润滑肠道的作用从而促进粪便的排出。

3.服用药物。服用促进胃肠动力的药物或者改善肠道菌群的药物，常用的药物有吗丁啉、莫沙必利或者益生菌等，也可以服用一些中成药，如麻子仁丸。

4.开塞露。便秘严重者可以使用开塞露。

日常生活中要注意生活习惯，饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激油炸的食品，平时要多运动，促进消化。