早上眼睛憋得难受可以做眼保健操，向远处眺望，到室外运动，室内湿度可以适当提高一些，还可以在房间内养些绿色的花。也可以对眼部进行热敷，还可以对眼睛进行每日两次生理盐水冲洗，这些都可以缓解眼睛的不适。

另外，每晚临睡前不宜喝太多的水，可能是身体出现水钠潴留的情况，导致眼睛憋得难受。如果是水钠潴留导致的，可以根据临床症状在医生的指导下使用促排泄的药物，有效将水钠潴留排出体外，就可以缓解眼睛憋得难受的感觉了。

同时还应该到医院进行检查，可以做眼部检查，如果不是眼部局部的原因，可以进行内分泌检查或者是肾脏检查，排除下是否由身体其他疾病原因导致的。如果是其他疾病原因导致的，应治疗原发病。