减肥基础代谢越来越低怎么办

减肥以后基础代谢率越来越低，可以通过以下方式进行解决：

1.多参加一些运动。多运动可以提高机体的基础代谢率，每天定期进行20到30分钟的运动，比如跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球。

2.每天早晨吃饭。不要不吃早餐，每天早晨定期吃早饭，早晨醒来时多喝一点温水提高机体的代谢率，从这些方面做起就可以改善基础代谢率下降的情况。同时，还应该注意是否发生病理性的基础代谢率下降，要检查一下甲状腺激素的水平，因为在甲状腺功能减退症时基础代谢率会逐渐地下降。有些亚临床甲状腺功能减退症，尽管没有出现甲减的症状，但是基础代谢率是要下降。