有效预防牙龈出血就是预防牙龈炎症，分日常维护和定期治疗两方面。

预防牙龈出血需要先进行牙周治疗，除去口腔内的能够引发牙龈炎症的刺激物，一般是软垢和牙石，并且需要定期再进行口腔检查和维护。日常方面需要正确刷牙，保证刷牙时间和次数，配合使用牙线，去除坎塞的食物，保持口腔卫生。

一般发生牙龈出血都是牙龈炎症引起的，出血是牙龈炎的典型症状，一般发生在刷牙或者咬硬物的时候，因为牙龈受到细菌的感染出现炎症，导致牙龈组织的充血、水肿，受到外力刺激或者咀嚼食物摩擦时候，会使牙龈出血。