寒气是一种中医的理论，身体寒气重可能会出现手脚冰凉、头痛、肢体关节疼痛、活动不灵等症状。

身体寒气重会导致气血运行不畅，从而会诱发关节炎，关节炎主要症状有关节肿胀、畸形、僵硬以及肌肉萎缩等情况。在平常生活时如果出现了头痛、手脚冰凉、腹泻、面色晦暗等情况，同时伴随着关节肿胀疼痛应考虑身体寒气重。

平日饮食可以多食用一些生姜类食物，如姜糖、姜茶等，红豆粥和羊肉汤等食物。每日晚上可以用热水泡泡脚，泡脚的时候还可以加一些中药加强疗效，如果身体寒冷的时候还可以洗热水澡驱寒，条件允许的情况下还可以行针灸、推拿等方法驱寒。