身体寒气重可以通过食疗改善症状。寒气重的人可以多吃辛辣、温热，但是又不太油腻的东西，比如葱、姜、蒜、羊肉、牛肉等。女性在平时可以适当喝一些姜茶、红糖水，这也可以起到祛寒气的作用。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，也可以起到一定的效果。

同时寒气重的人在日常生活中还要注意增强锻炼，因为在运动的过程中体内会产生热量，从而帮助祛除体内的寒气。但是在运动过后也要注意保暖措施，以免在运动之后由于身体疲劳，抵抗力下降，寒气趁机而入。

另外，平时可以多泡脚，泡脚可以起到促进身体血液循环的作用，同时也可以让身体发汗，这样也有助于起到祛寒的作用。