体质差容易感冒需要从日常生活中开始调理，比如规律饮食、规律生活，养成良好的生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，多放松身心。另外，还需要适当做一些有氧运动，运动可以提高免疫力，同样可以增强体质。

饮食非常重要，需要多吃一些含有蛋白质的食物，比如奶制品、鸡蛋还有牛肉、鱼虾等等，同时还需要补充足够的维生素，多吃水果、蔬菜。

体质比较差的人群容易生病，可以提前注射疫苗预防感冒。另外，还需要多喝水，天气变化比较大的时候要做好保暖工作，避免着凉感冒。