睡觉磨牙很严重，首先可以在睡觉之前戴一些牙垫减少磨牙对牙齿的伤害。

其次，在睡觉之前不要饮用一些比较容易刺激神经导致神经兴奋的饮品，比如咖啡、茶等。同时在睡觉之前一定要放松心情，如果压力很大或者睡觉之前有生气、动怒的现象，也会加大睡觉磨牙的几率。

此外，如果是由于胃肠道内有蛔虫导致的磨牙，可以在医生指导下口服一些驱虫药物缓解症状。身体有缺钙的现象，也会出现这种情况，可以适当进行补钙。