夏天胃口不好吃点什么

夏天胃口不好，可以吃富含蛋白质的食物、清淡的粥类、各种维生素类的蔬菜水果等。夏季的天气比较炎热，如遇到暑湿，人体的脾胃功能会变得比较差，所以在饮食上可以吃一些性味寒凉、容易消化、略带苦味的食物。

但是应该减少辛辣刺激、油腻肥厚、容易上火的食物摄入，富含蛋白质类的食物还是比较多的，常见的有豆类、蛋类、奶类、瘦肉、鱼类，每天供给的量需要100克左右。

夏天可以吃一些清淡的蔬菜和水果、清淡的粥类，常见的有茶叶粥、百合粥、赤豆粥、绿豆粥、莲子薏米粥，比较容易消化，还可以补充身体多种营养。除此以外，可以吃一些高维生素的蔬菜、水果，能够增强人体的免疫能力。