血糖高可以适量吃南瓜。因为南瓜里面的含糖量比较高，容易引发血糖进一步升高。

南瓜是营养价值很高的食物，具有帮助人体降低血脂、降低胆固醇的作用，还可以帮助预防心血管方面的疾病。此外，南瓜还有美容的功效，可以帮助抗衰老、抗氧化。但是，由于南瓜容易导致血糖升高，所以并不建议大量地食用。

可以采用蒸或煮的方式来食用南瓜，这样可以减少血糖的升高。另外，血糖高的人群要注意饮食，防止吃含糖量非常高的食物。如果血糖水平控制不稳定容易发展成糖尿病。