上火可以通过口服具有降火功效的药物进行缓解，也可以通过食用具有降火功效的食物调理。

首先，比较轻的上火患者，可以通过改善不良的生活习惯进行缓解。而病情比较严重的患者，可以在医生的指导下，口服具有降肝火的药物进行治疗，如可以口服龙胆泻肝丸或者左金丸等治疗。如果是胃部引起的上火，可以通过口服黄连上清丸进行改善。

其次，不要经常熬夜，也不要吃过于刺激的食物，养成良好的生活习惯和饮食习惯，同样也可以达到降火的目的。除此以外，还应该多喝些水。