经期不能吃寒凉的食物。经期吃凉的食物会导致子宫的收缩，可以加重痛经的发生，在月经期间应该吃温热的食物，经期不能够吃冰冷的食物，不能吃雪糕冰镇饮料不能吃辛辣刺激性的食物。

要补充足够的蛋白质、钙剂和铁剂，还要注意会阴部的卫生，保持会阴的干结勤换内裤及卫生垫，注意保暖，避免淋浴盆浴、游泳、月经期间禁止性生活禁止阴道冲洗和上药。经期要放松心情，不要过度紧张，容易导致痛经，月经期间可以正常的工作学习和生活，但要注意劳逸结合，不宜参加重体力的劳动和剧烈的运动，经期等全身和生殖器官抵抗力下降。预防感染和机体的其他不适。