怎样预防骨关节炎

预防骨关节炎主要是从日常生活中的一些细节做起，比如一定要控制体重在正常范围内，所以肥胖的人群要注意减肥，还要坚持做有效的运动和医疗锻炼，有助于改善关节功能，防止骨关节炎的发生。

平时还要注意规律作息，避免熬夜、劳累、保证充足的睡眠，营养也要均衡合理搭配，但要尽量清淡饮食，多吃水果、蔬菜、多吃富含钙及丰富的食物，适当补充活性维生素D。

此外，也要戒烟、戒酒，养成健康的生活方式和饮食习惯，还要养成定期进行查体的习惯。