骨性关节炎如何预防

骨关节炎是由关节软骨退化、关节软骨完整性破坏和关节边缘软骨下骨板疾病引起的关节症状。其发病率与年龄、性别、民族和地理因素有关，病因可能与患者自身的易感性有关，如一般因素，包括遗传因素、老年、肥胖、骨密度降低、过度运动、吸烟等。

此外，还可能与机械因素有关，如外伤、关节形状异常、某些关节长期占据或剧烈运动。

因此，预防骨关节炎应注意避免过度使用和过度劳累关节，如长跑或健身慢跑，这可能导致骨关节炎。

此外，应该避免像爬山这样的体育锻炼。此外，应该保持健康生活方式，适当摄入蔬菜和水果以及足够的维生素D。